Als hochsensibler Mensch nehmen Sie ihre Umwelt intensiver wahr – das bereichert Ihr Leben, bringt aber auch besondere Herausforderungen mit sich. Dieser Aufbaukurs richtet sich an alle, die bereits erste Schritte in Richtung Selbstfürsorge gemacht haben und nun lernen möchten, wie Sie typische Alltagssituationen entspannter meistern.
Wir beschäftigen uns mit den Bereichen, in denen Hochsensible oft an ihre Grenzen stoßen:
• Urlaub und freie Zeit: Wie Sie Urlaub so planen, dass er wirklich erholsam wird – ohne Reizüberflutung und mit sanften Übergängen.
• Arbeits- und Familienalltag: Strategien für mehr Pausen, klarere Grenzen und besseres Energiemanagement im beruflichen und privaten Umfeld.
• Soziale Situationen: Umgang mit Familienfeiern, Besuch, Gruppenaktivitäten – und wie Sie rechtzeitig „Nein" sagen.
• Medien und Reizmanagement: Bewusstes Filtern von Reizen, digitale Pausen und sensorische Erholung.
• Erwartungen und innerer Druck: Perfektionismus loslassen, Selbstkritik verringern, es nicht allen recht machen müssen.
Sie bekommen konkrete, alltagstaugliche Tipps, die Sie sofort umsetzen können. In Einzel- und Kleingruppenarbeit entwickeln Sie Ihren persönlichen Mini-Plan für mehr Leichtigkeit im Alltag.

Status:

Kursnr.: 26B30602

Beginn: Mi., 21.10.2026, 18:00 - 20:15 Uhr

Dauer: 1 Termin

Kursort: Soltau VHS - Rosenstraße 14 - Raum 015

Gebühr: 14,40 €